Je neemt contact op
Via het formulier op deze pagina, telefonisch op +5999 736-6488, of je loopt binnen aan de Mahaaiweg. Zeg erbij dat het om revalidatie gaat, dan plannen we er meteen genoeg tijd voor in.
Post-revalidatie · Mahaai, Willemstad
Herstel houdt niet op bij de laatste behandeling
Je bent uitbehandeld, maar je bent er nog niet. Bij Dunker Fitness bouw je verder aan kracht, balans en conditie, onder toezicht van een fysiotherapeut.
Gratisintakegesprek
30min
Zo lang duurt een begeleide circuitsessie
1pand
De fysiotherapiepraktijk zit onder hetzelfde dak
40+
De leeftijd waarvoor deze gym is gebouwd
Gratis
Het intakegesprek kost niets en verplicht je tot niets
Wat het is
Wat post-revalidatie hier betekent
Revalideren betekent letterlijk weer valide worden na een ongeval, een ziekte of een ingreep. Dat proces is zelden een rechte lijn. Er komt lichamelijk veel bij kijken en er komt vaak nog meer bij kijken dat niemand ziet.
Op een gegeven moment loopt het traject in het revalidatiecentrum af. Je bent uitbehandeld, de afspraken stoppen, en je staat weer alleen. Voor veel mensen op Curaçao is dat het punt waarop de vooruitgang stilvalt, simpelweg omdat er weinig plekken zijn die het daarna overnemen.
Post-revalidatie is wat daarna komt. Je gaat door met bewegen, in een omgeving die daarop is ingericht en met iemand die meekijkt. Kracht opbouwen, je balans terugvinden, je conditie langzaam omhoog. Niet in één keer, maar in stapjes die je aankunt.
Dunker Fitness is sinds 2018 een gym voor 40-plussers en senioren. Post-revalidatie hoort daarbij, omdat de mensen die het nodig hebben vaak precies onze leden zijn.
Wij trainen, wij behandelen niet
Dit is een gym, geen kliniek. We geven geen medische behandeling en stellen geen diagnose. Wat we wel doen is je verantwoord laten bewegen, met oefeningen die bij jouw situatie passen.
Onder toezicht van een fysiotherapeut
De post-revalidatie bij Dunker Fitness gaat onder professioneel toezicht en coaching van een fysiotherapeut. Je oefent nooit zomaar iets uit omdat het toevallig op het programma staat.
Alles wordt vooraf overlegd
Elke revalidatiesessie wordt met de trainers besproken en ingepland. Zo weet iedereen wat er die dag gebeurt en waar rekening mee gehouden moet worden.
Twijfel je of trainen op dit moment verstandig voor je is? Overleg dan eerst met je arts of je eigen fysiotherapeut. Wij gaan graag met je aan de slag, maar nooit tegen een medisch advies in.
Voor wie is het
Wie hier komt na een revalidatie
Onze leden komen met heel verschillende verhalen binnen. Wat ze delen is dat het herstel nog niet af is en dat ze niet willen blijven stilzitten.
Na een operatie
Je bent geopereerd, het herstel is op gang gekomen en de begeleiding is afgerond. Vanaf daar bouwen we je kracht en je uithoudingsvermogen weer op.
Na een CVA of beroerte
Na een beroerte gaat het vaak om opnieuw vertrouwen krijgen in wat je lichaam kan. We werken rustig, met veel aandacht voor houding en balans.
Bij een neurologische aandoening
Ook als je een neurologische aandoening hebt kun je vrijblijvend bij ons terecht. Er zijn op Curaçao weinig plekken die deze groep opvangen. Wij doen dat wel.
Bij diabetes
Bewegen is bij suikerziekte extra belangrijk, en dat weet je waarschijnlijk al van je arts. Wij zorgen dat het op een veilige manier gebeurt en dat je het volhoudt.
Bij balansklachten
Moeite met opstaan uit een stoel, onzeker op je benen, bang om te vallen. Balans is te trainen, en dat is precies wat we hier doen.
Uitbehandeld, en toch verder willen
Je komt niet meer in aanmerking voor hulp bij een revalidatiecentrum, maar je wilt door met trainen en met je kwaliteit van leven. Dan zijn wij er.
Staat jouw situatie er niet bij? Bel ons gerust. Dan kijken we samen of het bij ons past en zeggen we het eerlijk als dat niet zo is.
Zo loopt het
Van eerste telefoontje tot vaste sessies
Voor revalidatie beginnen we niet met een proefles maar met een gesprek. We willen eerst weten wat er is gebeurd en waar je naartoe wilt, voordat er ook maar iemand een toestel aanraakt.
Gratis intakegesprek
We nemen rustig door wat er speelt: wat er is gebeurd, wat je nu wel en niet kunt, wat je arts of fysiotherapeut heeft gezegd, en wat je zelf weer wilt kunnen. Dit gesprek is gratis en vrijblijvend.
We stemmen af met de trainers
Alle revalidatiesessies worden met de trainers besproken en ingepland. Zo weet de trainer die naast je staat precies waar hij op moet letten en wat we deze periode opbouwen.
Je eerste sessies
Je begint voorzichtig. Kleine bewegingen, weinig weerstand, veel uitleg. Voelt iets niet goed, dan stoppen we ermee en zoeken we een andere oefening. Dat is geen terugval, dat is hoe het hoort te gaan.
We bouwen op in jouw tempo
Naarmate het beter gaat wordt het zwaarder. Niet omdat er een schema is dat dat voorschrijft, maar omdat jij eraan toe bent. Elke sessie duurt dertig minuten.
Je hoort erbij
Je traint tussen mensen van je eigen leeftijd, die vaak hun eigen verhaal hebben. Dat maakt terugkomen makkelijker dan welk trainingsschema ook.
Waar je aan werkt
Kracht, balans en conditie, in die volgorde
Onder onze leden komt het geregeld voor dat iemand moeite heeft met vallen en opstaan. Anderen willen vooral hun kracht en hun conditie weer terug. Post-revalidatie bij Dunker Fitness bestaat daarom uit verschillende soorten oefeningen, die we op jouw situatie afstemmen.
- Kracht in je benen, zodat opstaan en traplopen weer gaat
- Balans en stabiliteit, tegen de angst om te vallen
- Conditie, zodat een dag je minder snel opbreekt
- Beweeglijkheid in je gewrichten en je rug
- Vertrouwen in wat je lichaam nog wel kan
Je traint op de toestellen van het circuit, die bewust zijn gekozen op toegankelijkheid. Geen losse gewichten die je verkeerd kunt oppakken, geen oefeningen die je rug verrassen.
Parkinson
Het begeleiden van mensen met Parkinson
Parkinson is een ingewikkelde ziekte. Je hersenen sturen je spierbewegingen steeds minder goed aan, en daar kunnen andere complicaties bij komen. Een van de oorzaken is een tekort aan dopamine, een stofje dat je hersenen nodig hebben om goed te werken.
De wetenschap weet inmiddels dat naast medicatie ook een intensief oefenprogramma belangrijk is om mensen met Parkinson zo lang mogelijk mobiel te houden. Dat is de reden dat wij hier iets doen wat je niet meteen zou verwachten in een gym voor 40-plussers: we zetten kickboks-fitness in.
Kickboks-fitness vraagt coördinatie, reactie en herhaling tegelijk. Het is intensief, het is gericht, en het is voor veel mensen leuker om vol te houden dan een rijtje oefeningen. Het gaat bij ons niet om vechten en er komt geen tegenstander aan te pas. Je slaat op handschoenen en kussens, in jouw tempo, met een trainer die naast je staat.
De begeleiding gebeurt altijd professioneel en in overleg. Heb je Parkinson en wil je weten of dit iets voor je is, kom dan langs voor een intakegesprek. Overleg vooraf ook even met je neuroloog of je fysiotherapeut, zodat iedereen op één lijn zit.
Onder hetzelfde dak
De fysiotherapie zit in hetzelfde pand
Aan de Mahaaiweg 9 zit niet alleen de gym. De fysiotherapiepraktijk zit in hetzelfde gebouw. Dat is precies waarom post-revalidatie hier kan en op de meeste andere plekken niet.
Voor jou betekent het vooral dat er korte lijnen zijn. Je hoeft niet met je verhaal van de ene kant van het eiland naar de andere. De mensen die met je trainen en de fysiotherapeut die toezicht houdt zitten letterlijk in hetzelfde pand.
Wij blijven wel de gym. Voor een behandeling ben je bij een fysiotherapeut aan het juiste adres, voor het opbouwen daarna bij ons.
Wat dat praktisch betekent
- Eén adres in Mahaai, geen reistijd tussen twee plekken
- Toezicht van een fysiotherapeut op je sessies
- Je sessies worden met de trainers overlegd en ingepland
- Parkeren kan voor de deur
Mahaaiweg 9, Willemstad, Curaçao. Doordeweeks vanaf 06:00 tot 11:45 en 's middags weer open, zaterdag 07:30 tot 11:45. De precieze tijden staan op de contactpagina.
Veelgestelde vragen
Vragen over revalidatie bij ons
Wat kost het intakegesprek?
Niets. Het intakegesprek is gratis en vrijblijvend. We nemen de tijd om te horen wat er is gebeurd en wat je weer wilt kunnen, en daarna beslis je zelf of je begint. Je zit nergens aan vast.
Is dit hetzelfde als fysiotherapie?
Nee. Wij zijn een gym, geen kliniek. We behandelen niet en we stellen geen diagnose. Wat we doen is je verantwoord laten trainen na je revalidatie, onder toezicht van een fysiotherapeut. Heb je een behandeling nodig, dan hoor je dat bij een fysiotherapeut of je arts, niet bij ons.
Heb ik een verwijzing van mijn arts nodig?
Je kunt vrijblijvend bij ons terecht en wij vragen niet om een verwijzing. Wel vinden we het prettig als je arts of je fysiotherapeut weet dat je gaat trainen, zeker na een operatie of een beroerte. Twijfel je of bewegen op dit moment verstandig is, overleg dan eerst met hen.
Hoe vaak kom ik en wanneer?
Dat spreken we samen af. Alle revalidatiesessies worden in overleg met de trainers besproken en ingepland, zodat er altijd iemand voor je klaarstaat en er een plek vrij is. Een sessie duurt dertig minuten.
Ik ben slecht ter been en bang om te vallen. Kan ik wel meedoen?
Vertel het bij het intakegesprek, dan houden we er vanaf de eerste sessie rekening mee. Moeite met vallen en opstaan komt bij onze leden geregeld voor. Balans en stabiliteit zijn juist onderdeel van waar we aan werken, en er staat altijd iemand naast je.
Wat kost het per maand?
Je traint op dezelfde abonnementen als de rest van onze leden. Die beginnen bij XCG 95 per maand bij een jaarabonnement. Alle bedragen en voorwaarden staan op de tarievenpagina.
In welke taal word ik geholpen?
Onze trainers spreken Papiamentu, Nederlands en Engels. Je praat met ons in de taal waarin jij je het prettigst voelt, en zeker bij een intakegesprek is dat belangrijk.
Gratis en vrijblijvend
Vraag een intakegesprek aan
Laat je gegevens achter, dan bellen we je om een moment af te spreken. In dat gesprek nemen we rustig door wat er speelt en wat er mogelijk is. Daarna beslis je zelf.
Liever meteen iemand spreken? Bel +5999 736-6488 of loop binnen aan de Mahaaiweg 9 in Mahaai. Alle contactgegevens en openingstijden staan op de contactpagina.
Heb je brieven of adviezen van je arts, je specialist of je fysiotherapeut, neem die dan gerust mee naar het gesprek. Handig, maar niet verplicht.
Bon bini
Blijf in beweging, ook na je revalidatie
Het gesprek kost niets en verplicht je tot niets. Daarna weet je precies of dit bij je past.